cba体侧项目(cba体测项目及标准)

篮球，这项充满激情与活力的运动，在我国拥有着庞大的粉丝群体。而作为一名篮球运动员，身体素质的好坏直接影响到其在球场上的表现。为了选拔和培养优秀的篮球人才，CBA（中国篮球协会）设立了一套完善的体侧项目，旨在全面评估运动员的身体素质。本文将为您揭秘CBA体侧项目，让您了解这一重要的选拔标准。

一、CBA体侧项目概述

CBA体侧项目主要包括以下几个方面：

1. 身高、体重：这是最基本的身体素质指标，身高对于篮球运动员来说至关重要，而体重则关系到运动员的力量和耐力。

2. 力量测试：包括立定跳远、卧推、深蹲等，这些测试项目旨在评估运动员的力量素质。

3. 速度测试：包括百米冲刺、折返跑等，速度是篮球运动员在场上快速移动、突破的关键。

4. 敏捷性测试：包括五角星测试、T型测试等，这些测试项目旨在评估运动员的敏捷性和协调性。

5. 耐力测试：包括耐力跑、跳绳等，耐力是篮球运动员在全场比赛中保持高强度的关键。

6. 柔韧性测试：包括坐位体前屈、俯卧撑等，柔韧性对于预防运动损伤具有重要意义。

二、CBA体侧项目标准

以下是CBA体侧项目的部分标准：

测试项目	标准值（男）	标准值（女）
身高	180cm以上	170cm以上
体重	70kg以上	55kg以上
立定跳远	2.70m以上	2.00m以上
卧推	70kg以上	40kg以上
深蹲	100kg以上	60kg以上
百米冲刺	10.8秒以下	12.5秒以下
折返跑	3秒以下	4秒以下
五角星测试	3秒以下	4秒以下
T型测试	6秒以下	7秒以下
耐力跑	4000米以下	3000米以下
跳绳	1分钟内150次以上	1分钟内120次以上
坐位体前屈	35cm以上	25cm以上
俯卧撑	30个以上	20个以上

三、体侧项目的重要性

1. 选拔人才：通过体侧项目，CBA可以选拔出身体素质优秀的篮球运动员，为我国篮球事业培养更多优秀人才。

2. 科学训练：体侧项目可以了解运动员的身体状况，为教练员制定科学合理的训练计划提供依据。

3. 预防损伤：通过提高运动员的身体素质，可以有效预防运动损伤，延长运动员的运动生涯。

4. 提高竞技水平：优秀的身体素质是运动员在比赛中取得优异成绩的基础。

四、如何提高身体素质

1. 加强基础训练：通过立定跳远、卧推、深蹲等力量训练，提高运动员的力量素质。

2. 提高速度与爆发力：通过百米冲刺、折返跑等速度训练，提高运动员的速度与爆发力。

3. 增强敏捷性与协调性：通过五角星测试、T型测试等敏捷性训练，提高运动员的敏捷性与协调性。

4. 提高耐力：通过耐力跑、跳绳等耐力训练，提高运动员的耐力。

5. 注重柔韧性训练：通过坐位体前屈、俯卧撑等柔韧性训练，提高运动员的柔韧性。

CBA体侧项目是选拔和培养优秀篮球运动员的重要标准。运动员们应重视身体素质的提高，为我国篮球事业贡献自己的力量。

cba体测有什么项目

一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。

二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。

三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：

1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。

2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。

3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。

4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。

5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。

6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。

7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。

8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。

四、测试细节的备注规定如下：

1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。

2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。

3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。

4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。

5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。

cba投篮体测项目及标准详细内容

基础数据测试：包含身高、体重、臂展、手长、手宽、肺活量、体脂率、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。此项目是上个赛季新增项目，同时这个项目也被称为“打假项目”。上赛季徐杰的身高和一些球员的臂展弹跳都被爆出与实际不符。

专项速度耐力测试：俗称“夺命17折”，球员需要在球场两个边线之间进行折返跑，17次为一组，跑4组，组间休息2分钟。不同身高、不同体重、不同年龄的标准不同。此项目为必过项目，其他项目未通过但总分及格就算通过体测。达标标准：身高194cm（含）以下，62秒达标。身高195cm（含）-204cm（含），64秒达标。

205cm以上（含），66秒达标。（特殊规定：

1.身高209cm以上的运动员，身高增加1cm，达标成绩加1秒。

2.体重超过120kg的，增加1kg，标成绩加1秒。

3.年龄：年龄超过30岁（不含）的，增加两岁达标成绩加1秒。）

两分钟强度投篮测试：自投自抢2分或3分投篮，外线以3分线为限制线，内线以篮圈中心在地面投影点为中心半径4.65m的圆弧为限制线。要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快、投篮动作符合技术要求。期间不允许走步、带球跑等违例行为。

2分钟之内外线球员需达到23次或24次出手，内线球员需达到29次或30次出手。达标标准：外线球员24中15或23中16为达标，24中22或23中23为满分。内线球员30中20或29中21为达标，30中28或29中29为满分。

cba体测标准是什么

cba体测标准为：

2分钟强度投篮测试：

运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。

内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。

增加了特殊身材队员规定：身高在2.11－2.15米的队员投次减1次，2.16米以上（含2.16米）队员投次减2次，但投中次数换算成标准分的标准不变。

专项速度耐力测试：

身高小数点后的数字+55(如身高 2.17m，其达标值：17+55=72秒)，调整为身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。

体重超过 120kg，由原来每增加5KG增加1秒调整为每增加1KG加0.2秒；年龄超过 30岁（不含 30岁），由原来每增加2岁加1秒调整为每增加1岁加1秒。

卧推测试：40秒，深蹲测试：60秒。

扩展资料：

参加CBA的条件:

1、参加选秀的球员须未参加过CBA联赛，且年满18周岁。

2、境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛(由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明)。

3、就读国(境)外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛(由所在学校体育部门出具证明)。

4、港、澳、台球员须参加过所在地区最高水平的联赛(由所在地区篮球协会出具证明)。除港澳台和大学生之外的其他球员，须由CBA俱乐部出具推荐函。

参考资料来源：齐鲁晚报—新赛季CBA球员体测标准公布